La Flow Vélo relie le Périgord à la côte atlantique. De Sarlat-la-Canéda, elle quitte le Périgord noir et ses villages de pierre blonde par la vallée de la Vézère, traverse le parc naturel régional Périgord-Limousin en passant par Thiviers, puis gagne Nontron et Angoulême par la voie verte de la Coulée d’Oc. Elle suit alors la Charente par Cognac, Saintes et Rochefort et s’achève à Fouras, d’où les cyclistes peuvent embarquer vers l’île d’Aix.
Altitudes en mètres ; les numéros sont ceux des étapes.